Couch to 5K: Kế hoạch Tập luyện Cá nhân của bạn
iRun là ứng dụng hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn bắt đầu chạy và tập luyện cho cuộc đua 5K. Với các bài tập cá nhân hóa và giao diện dễ sử dụng, iRun sẽ giúp bạn bắt đầu chạy trong vòng tám tuần.
Để bắt đầu, iRun sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về lịch sử tập luyện và tạo ra một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa dựa trên kinh nghiệm của bạn. Các bài tập bao gồm các khoảng thời gian đi bộ và chạy và được thiết kế để tăng dần độ cường độ theo thời gian. Chỉ với 30 phút tập luyện ba ngày một tuần, bạn sẽ hoàn thành một cuộc đua 5K một cách tốt đẹp.
Một trong những tính năng tuyệt vời của iRun là khả năng theo dõi tiến trình của bạn. Ứng dụng cho phép bạn dễ dàng nhìn thấy bạn đã đi được bao xa và giữ động lực khi bạn làm việc để đạt được mục tiêu của mình. Bên cạnh đó, bạn có thể kích hoạt một huấn luyện viên âm thanh sẽ hướng dẫn bạn qua quy trình, cung cấp hướng dẫn và động viên trong suốt quá trình.
iRun cũng hỗ trợ Apple Health, vì vậy bạn có thể theo dõi hoạt động của mình trong quá trình tập luyện và đồng bộ hóa nó với các ứng dụng và thiết bị tập thể dục khác.
Đừng để sợ hãi bắt đầu từ đầu ngăn bạn chạy 5K. Với iRun, bạn chỉ cần chạm vào "Bắt đầu" và bạn sẽ trên đường đến việc đạt được mục tiêu chạy của mình.
Đánh giá của người dùng về Couch to 5K
Eğer Couch to 5K denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!